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体脂肪には、<女性に多い皮下脂肪>と、<男性に多 い内臓脂肪>があります。
皮下脂肪の特徴として、内臓脂肪に比べ落としにくいということがあります。 そもそも体脂肪とは、太古の大昔、人が食物
から得た余分な糖分や脂質を貯えておくという飢餓の際の重要なシステムでした。 食に不自由のない現代においては、この システムが肥満の原因になっています。
肥満の輪を断ち切るには、 1)筋肉の量を増やすことで基礎代謝をあげて、カロリーを 消化しやすい体質を作る。 2)脂肪の 燃焼を促進する。
などがあります。そもそも体脂肪は、脂肪細胞という細胞に栄養を貯めこみますが、人によっては脂肪細胞の数が少なくいくら食べても太らないという人も実際にいます。この脂肪細胞の数は子供のころに増え、思春期のころにその数が決められるので、それ以降減らすことはできません。でも減らすことはできませんが、脂肪細胞を小さくすることはできます。それがダイエットです。ダイエットの目的は、ただ痩せることではありません。身体についている余分な皮下脂肪を落とすことです。
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