人気スキンケア化粧品
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<スキンケアとは>
肌(皮膚)をケア(手入れ)することをいいます。
肌(皮膚)には、「身体を細菌などの外敵から守る」「体内の水分をキープする」「体温を一定に保つ」という働きがありま す。
そのため水分の多い肌は、とてもピチピチ輝いています。いわゆる「水美肌」です。
<正しいスキンケアとは?>
(1)お肌に合ったスキンケア
お肌の特徴は人それぞれで、乾燥肌や敏感肌、アトピー、ニキビ、吹き出物がある場合など、ケースバイケースの
お手入れが必要になってきます。
(2)過度なスキンケアは禁物
スキンケアを考える前に、食事や睡眠など日々の生活習慣の改善を心がけることが大切です。
最近はナチュラル志向で、あまり過度なスキンケアはむしろお肌を傷めるということが定説になっています。
美肌のための生活習慣の改善の中で、とりわけ大切なものが「睡眠」だといわれています。
ただ眠ればいいというものではなく、その質が問題です。
お肌の再生を促す「成長ホルモン」は、寝ている間に分泌されるのですが、この成長ホルモンは実は「体内時計」(リズム時 計)の
影響を受けているといわれています。
眠りにつく時間が毎日違うような生活リズムですと、体内時計(リズム時計)のリズムも狂ってしまい成長ホルモンが
うまく分泌されなくなってしまいます。
お肌が回復しやすい時間帯は、夜の１０時〜２時の間といわれています。
この時間帯に成長ホルモンがお肌(細胞)を修復するのですから、できるだけ眠っているようにしましょう。 睡眠不足になると、お肌のターンオーバーやホルモンバランスが乱れてしまいます。
ターンオーバーとは、お肌の定期的な生まれ変わりのことをいい、私たちの肌は通常２８日程度で表皮が
生まれ変わります。
長く寝ればいいというわけではありませんが、毎日の起床と就寝の時間を決めて、１日最低６〜７時間
寝ることが理想です。
寝起きが爽やかになるように、「睡眠改善」をやりましょう！
スキンケア 肌(皮膚)をケア(手入れ)することをいいます。
肌(皮膚)には、「身体を細菌などの外敵から守る」「体内の水分をキープする」「体温を一定に保つ」という働きがありま す。
そのため水分の多い肌は、とてもピチピチ輝いています。いわゆる「水美肌」です。
<正しいスキンケアとは?>
(1)お肌に合ったスキンケア
お肌の特徴は人それぞれで、乾燥肌や敏感肌、アトピー、ニキビ、吹き出物がある場合など、ケースバイケースの
お手入れが必要になってきます。
(2)過度なスキンケアは禁物
スキンケアを考える前に、食事や睡眠など日々の生活習慣の改善を心がけることが大切です。
最近はナチュラル志向で、あまり過度なスキンケアはむしろお肌を傷めるということが定説になっています。
美肌のための生活習慣の改善の中で、とりわけ大切なものが「睡眠」だといわれています。
ただ眠ればいいというものではなく、その質が問題です。
お肌の再生を促す「成長ホルモン」は、寝ている間に分泌されるのですが、この成長ホルモンは実は「体内時計」(リズム時 計)の
影響を受けているといわれています。
眠りにつく時間が毎日違うような生活リズムですと、体内時計(リズム時計)のリズムも狂ってしまい成長ホルモンが
うまく分泌されなくなってしまいます。
お肌が回復しやすい時間帯は、夜の１０時〜２時の間といわれています。
この時間帯に成長ホルモンがお肌(細胞)を修復するのですから、できるだけ眠っているようにしましょう。 睡眠不足になると、お肌のターンオーバーやホルモンバランスが乱れてしまいます。
ターンオーバーとは、お肌の定期的な生まれ変わりのことをいい、私たちの肌は通常２８日程度で表皮が
生まれ変わります。
長く寝ればいいというわけではありませんが、毎日の起床と就寝の時間を決めて、１日最低６〜７時間
寝ることが理想です。
寝起きが爽やかになるように、「睡眠改善」をやりましょう！
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